为提升社区居民健康意识，普及“未病先防”理念，积极引导居民养成科学健康的生活方式，6 月 18 日上午，板桥社区公益课堂举办了一场以 “未病先防享安康”为主题的特色活动。此次活动巧妙借助趣味呼吸练习游戏，带领居民探索增强肺活量、放松身心的健康秘诀。

活动开场，谭秀珍老师围绕“未病先防”核心理念展开系统讲解，强调预防疾病是维护健康的关键，居民应主动培养规律作息、均衡饮食等健康生活习惯，从源头降低患病风险，改变 “生病才就医” 的传统观念。针对现代生活节奏快、压力大的普遍问题，她列举多种科学减压方式，推荐慢跑、瑜伽等有氧运动，讲解冥想放松技巧，着重示范深呼吸调节法并与现场训练结合，同时建议通过听音乐、与亲友交流排解负面情绪。此外，谭老师深入解析呼吸调节的重要性，指出良好的呼吸习惯不仅能增强肺活量，还能提升心肺功能、改善免疫力，并从理论到实操详细说明正确呼吸方法对疾病预防和身体素质提升的积极作用，为后续趣味呼吸训练奠定理论基础。

理论讲解结束后，谭老师立即开展实践教学，现场示范正确呼吸方法。她指导居民通过腹式呼吸，缓缓吸气使腹部隆起，再均匀缓慢地呼气，感受气息在体内的流动。为提升训练趣味性，谭老师设计 “吹白纸”、“吹球球打矿泉水瓶”、“吹气球”等互动游戏。活动现场，居民们手持白纸、小球等道具，全神贯注地控制气息，在欢声笑语中展开较量。

活动尾声，居民们热情分享参与感受。有居民感叹：“原来呼吸训练还能这么有趣，几个小游戏下来，感觉呼吸都更顺畅了，以后在家也要坚持练习。” 还有居民表示：“今天不仅学到了实用的健康知识，还和邻居们一起玩得很开心，希望社区多组织这类寓教于乐的活动。” 通过寓教于乐的方式，居民们既掌握了呼吸调节技巧，也在轻松氛围中达到了强身健体、舒缓压力的效果。

此次活动以理论与实践相结合的形式，打破了健康知识传播的传统模式。谭老师深入浅出的讲解与妙趣横生的互动游戏，不仅让 “未病先防” 的理念深入人心，更让居民们在轻松愉悦的氛围中掌握了实用的健康技能。这种寓教于乐的活动方式，既增强了居民的健康意识，促进了邻里间的互动交流，也为社区探索健康服务新模式提供了有益借鉴，生动诠释了社区在推动居民健康生活、助力基层健康治理中的积极作用，为构建健康和谐社区注入了新的活力。未来，板桥社区将继续秉持“关爱居民健康，共建和谐社区”的宗旨，开展更多丰富多彩的公益活动，为居民的健康生活提供有力保障。